6 دلیل برای مصرف حبوبات

احتمالاً زیاد درباره مزایای مصرف حبوبات شنیده ­اید، اما ممکن است بپرسید کهحبوبات شامل چه چیز هایی هستند. از مزایای حبوبات می ­توان به توانایی آن ها در بهبود هضم، تقویت سلامت قلب، کمک به کاهش وزن و تثبیت سطح قند خون اشاره کرد. گیاه­خوار یا گوشت­خوار بودن فرقی ندارد، به هر حال حبوبات برای شما مفید هستند. در ادامه در به شما خواهیم گفت که چرا باید حبوبات بخورید.احتمالاً زیاد درباره مزایای مصرف حبوبات شنیده ­اید، اما ممکن است بپرسید که حبوبات شامل چه چیز هایی هستند.

از مزایای حبوبات می ­توان به توانایی آن ها در بهبود هضم، تقویت سلامت قلب، کمک به کاهش وزن و تثبیت سطح قند خون اشاره کرد. گیاه­خوار یا گوشت­خوار بودن فرقی ندارد، به هر حال حبوبات برای شما مفید هستند. در ادامه در نت نوشت به شما خواهیم گفت که چرا باید حبوبات بخورید.

حبوبات به میوه یا بذر گیاهان محدود می ­شوند که در غذا مورد استفاده قرار می گیرند. انواع مختلفی از این دانه ها وجود دارد، اما برخی از آن ­ها که رایج ­تر هستند عبارتند از:

  • لوبیا قرمز
  • نخود فرنگی
  • سویا
  • بادام زمینی
  • لوبیا سبز
  • لوبیا سفید
  • نخود
  • یونجه

ممکن است جواب این سوال شما مشخص شده باشد، اما در مورد تنوع دانه ­های موجود در لیست تعجب کنید. بادام زمینی جزو حبوبات مطرح شده است، زیرا برخلاف سایر دانه ­ها در زیر زمین رشد می­ کند.

2 بهمن 1398
ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.